御朱印の妙乗院

座禅

座禅 愛知県

妙乗院の座禅

座禅とは

天台宗では、座禅の事を坐禅止観といって、最も大切な修行のひとつとしています。

座禅することにより、心を落ち着かせ、自分を見つめ直し、本当の自分を見つけるのです。

妙乗院の「座禅」

圓弘スペシャル マインドフルネス禅メディテーション

坐禅と密教禅が、(それぞれが満月または宇宙と同化します)融合してマインドフルネス禅メディテーションになりました。 瞑想には動的と静的の2種類あります。滝行、写経、歩行禅などが動的である一方、マインドフルネス禅メディテーションは静的です。

身体を確実に静止したまま坐禅をすることにより、身体的バランスが得られ、本当の自分がみえてくるのです。 また、直感・閃きが冴え、物事に動じなくなります。

どこで座禅を行うのか、誰に学ぶのかが大事です。

『座禅・瞑想入門』

心配、イライラ、嫉妬、怒りも消える♪『究極の禅』

世界が証明!つらい毎日が楽しくなる

20分で自分が変わる

内容 お話・究極の呼吸法・座禅&瞑想など
開催日時 毎月第2土曜日18時〜19時30分
費用 参加費 1 回 3,500円
年間費 6,000円

こんな方におすすめ

天才脳波を出したい
集中力が続かない
人間関係に悩んでいる
突然のトラブルにも動じない心を養いたい
悩みをリセットする
先のことをかんがえると不安になる・・・
堪忍の心の習得したい

坐禅のしかた(呼吸法)

効果的な呼吸法をご紹介します。これはブッダが悟りを開いたと言われている呼吸法です。
12秒かけ口からゆっくり息を吐きます。これは最も大切なステップの一つです。
そして、6秒かけて鼻から息をゆっくり吸います。それから6秒間呼吸を止めます。

12-6-6秒周期の呼吸を繰り返した後、あなたの脳はアルファ波を出します。アルファ波には1,2,3の3種類あります。とりわけ、アルファ2は天才脳波と考えられ、『超集中脳波』と呼ばれています。それはプロのトップアスリートたちだけが試合や競技中に出すことができる脳波です

これまでに、この呼吸法で、私はアルファ2を出す能力を身につけました。それは私の脳の95%近くを占めます。この特定の方法を使って、丹田と背骨の両方の位置を意識することに集中します。

我々は背骨の場所を意識することによって体の中心線を調整することができます。我々は普通、前だけに注意を払いますが、背骨の場所についてもっと注意すれば、何事も立体的に考えることができるようになるでしょう。

物事の本質(えんこう)

以下は2013年の秋、私どものお寺の光の庭で瞑想をしていた時に、降りてきたメッセージの一部です。

目に見える出来事を心静かに観察した後、私は物質欲を失くし、この世の全ては永遠に続くものではない、ということがわかりました。 全てのものは条件によって変わります。 全てのものは刻々と変化し、決して同じ状態でとどまることはありません。 これらの条件には我々の努力が含まれるかもしれない、しかしそれがすべてではない。

我々が見えない何かがあるはずです。 我々はいつも変わっています、自分では決してそう思ってはいませんが。 誰も死にたくはありません。しかし心配しなくても良いのです。なぜなら、我々は生まれた場所に戻るからです。 そうです。我々は来た場所に帰るだけなので もし我々が何かに執着するなら、それは我々がそこに同じ状態でとどまるということです。

じっとしている限り、他の素晴らしい世界について何も知ることはできません。 我々の心を自由にし、そして柔軟に保ちましょう。 そうすれば、我々は どんなことにも恐怖がなくなり、現実を無視して幸せになることを夢見ることもなくなるでしょう。 我々は素晴らしい心の広がりを持ち、充実感に満たされた何か安定したものを持つでしょう。

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電話: 0562-32-10290562-32-1029
FAX: 0562-32-9780

愛知県東海市養父町里中51−1
妙乗院 酒井圓弘〔えんこう〕

体験者の声

アメリカカリフォルニア州立サンノゼ大学での座禅体験の感想

It was such as honor to join the meditation meeting.

The meeting truly impressed me because based on the way how professor Zen demonstrated it.
The bell made lots of sense, and it has miracle and comfortable sound to allow me relax.

Overall the meeting was amazing, phenomenally illustrated the culture of Japanese; also I truly appreciate the demonstration of the meditation.

メディテーションの会に出られて、とても光栄でした。

禅マスター(プロフェッサー)の、実践的な指導はとても感銘を受けました。
使われていたベルは、とても意味があるものに思えました。 その、奇跡と思えるような心地よい響きによって、とてもリラックスすることができました。

会全体として、とても素晴らしいものでした。
驚くほど日本文化を説明していたと思います。そして、メディテーションを実際に体験させていただいたこと、本当に感謝しています。

2019年3月5日 受講男子学生

アメリカカリフォルニア州立サンノゼ大学での座禅体験の感想

My initial thought about practicing Zen meditation was like legs folded, hands resting outwards on the knees, and then close your eyes and do nothing.

But through this workshop I have learned about the steps to start Zen meditation, such as the 7 seconds voice out and the breathing method.
I think all that can help me relax myself and relieve stress.

Overall this Zen meditation was a great experience to me. I definitely recommend this kind of workshop later again in the future because it is a good way to experience the Japanese culture.

私の最初の禅メディテーションのイメージは、脚を曲げて座り、手は膝の上で外に向け休ませ、目を閉じ、何もしないことでした。

しかし、このワークショップを通して、禅メディテーションを始める前のステップを学びました。例えば7秒声を出すことと、呼吸法です。
これら全ての方法は私をリラックスさせ、ストレスを緩和させました。

全体として、この禅メディテーションは、私にとって素晴らしい体験になりました。このようなワークショップを今後、人に推薦したいと思います。
なぜなら、日本文化を経験するとても良い方法だからです。

2019年3月5日 受講男子学生

座禅体験の感想

住職様

先日初めて座禅を体験させていだだきました竹下です。

この1年間色々なことがあり
先日の住職様のお話しと座禅は
私にとってしっくり心に響く良い体験となりました。

ありがとうございました。

座禅体験の感想

昨日姉妹で座禅体験に参加させていただきました○○○です。

1つのことに執着してその渦からでられない事が苦しくて、
藁にもすがる思いで参加しました。

座禅という静かな時間を過ごすことで、荒れた心が少し落ち着いた感じがしました。

今の私は視野がとても狭くて、自分で自分を苦しめているのだと気づきました。
えん弘さんがおっしゃる通り、視野をひろげるために出掛けたり、大声を出したり楽しみや目標をみつけてみようと思いました。

お寺を手放しアメリカに渡るというえん弘さんのお話にびっくりしました。
誰しも不安や恐怖は持っているけど一歩踏み出す勇気も大切なことだと思いました。

渦の中にいるのも自分、そこから出るのも自分、どちらが自分にとって良いかをしっかりと心に問いかけてぶれない心を作っていきたいです。

3歩進んで5歩下がる時もあるというお話を聞いた時、えん弘さんでもそんな事があるんだと思いました。

これから少しずつ考え方や物の見方を変えていこうかなと思います。
暗闇の中にいた私に、えん弘さんのおかげで一筋の光りが見えた気がしています。

本当にありがとうございました。

座禅体験の感想

今日は妙乗院というお寺で座禅をしてきました。

初めてここのお寺で座禅をしたのがちょうど一年前だったのですが住職さんは、私のことを覚えていたみたいで、とてもいい雰囲気で座禅に臨むことができました。
またこのお寺には四季桜や三面大黒天など色々パワーをいただけるようなものがあり、お寺のなかをぶらぶらしてるだけでも楽しいです。

座禅は30分間でしたが時間があっという間に過ぎいい感じに瞑想状態になれたのではと思います。
行きと違い帰りは頭の中もスッキリした感じで、一緒に行った友達も楽しんでもらえて良かったです。

住職さんの話では「若いうちは、欲をたくさん持ってそれを活力に生きていくことは良いことだが年を取ってきたときは欲だけでは生きていけなくなる。」 みたいな話がなんとなくこころに響きました。

人々はいろいろなしがらみのなかで、生きています。
時には悩み、苦しみ、人を傷つけ傷つき、そんな世の中だからこそ、今一度一人ひとりが信じるものや心の支えが必要なのではないでしょうか??

僕も何事にも揺るがない何かを掴めたらいいなと日々精進していきます。

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